La salud por el ejercicio y la vitamian C

Toma suplementos de vitamina C. La vitamina C cumple la función de fortalecer el sistema inmunológico y de generar defensas contra las enfermedades. También combate el estrés, los virus del resfriado y muchas otras bacterias e infecciones que intentan ingresar al cuerpo.

Ejercítate de una manera adecuada, 30 minutos tres veces por semana. El ejercicio moderado fortalece al sistema inmunológico e incrementa las defensas contra las infecciones y enfermedades. Cuando te ejercitas, aumentas tu circulación y tu metabolismo. Esto permite que los alimentos nutran las células del cuerpo a medida que se absorben las vitaminas y los minerales. Este proceso contribuye al funcionamiento saludable del organismo entero, incluyendo la producción de los glóbulos blancos.